2) Sering mempelbagaikan makanan yang dimakan dan tidak memilih makanan yang digemari sahaja.
3) Makan mengikut waktu dan bukannya kerap makan ataupun biarkan perut terlalu kosong.
4) Disiplinkan diri dalam pengambilan makanan dengan aktiviti supaya sihat dan berat badan dapat dikawal.
5) Mengamalkan pengambilan makanan yang terjaga kebersihannya.
6) Minum air masak secukupnya kerana tiga per empat tubuh badan manusia terdiri daripada air.
7) Jangan mudah dipengaruhi iklan untuk memakan makanan yang manis, tinggi kandungan garam, terlalu berlemak dan berminyak.
Sumber: Majalah Rapi.
No comments:
Post a Comment