Dah lebih seminggu aku tak dapat pergi gym untuk workout sebab masalah calf tu. Tadi aku dapat kembali ke gym. Seronok rasanya. Aku buat kardio 45 min (aku tau tak lama pun berbanding dengan org lain yg buat lagi lama tapi tak kesahlah kan. Yang penting aku buat) dan weight (dengan trainer) lebih kurang 1 jam. Alhamdulillah. Takde kecederaan berlau. hehehheee...
Ni jumlah kalori yang berjaya aku bakar masa buat kardio.
 |
| Fast Trainer |
 |
| Treadmill |
No comments:
Post a Comment